بیشتر افراد تمرین دراز نشست را میشناسند و در آزمونهای آمادگی جسمانی بارها این تمرین را انجام دادهاند. در این آزمونها، معمولاً یک نفر پای شما را نگه میدارد و شما در یک بازهی زمانی مشخص تا جایی که میتوانید تمرین دراز نشست را تکرار میکنید. شاید شنیده باشید که دراز نشست میتواند به کمر شما آسیب بزند.
کد خبر: ۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۰