کمر درد عامل اصلی ناتوانی جسمی در سراسر جهان است. اغلب افراد در طول عمر خود حداقل یک بار کمر درد را تجربه میکنند. این درد اغلب اوقات در دوران بلوغ ظاهر میشود و در میان بزرگسالان شایعتر است. در ۲۵ درصد از افراد مبتلا به کمر درد، این درد میتواند به عارضهای دائمی تبدیل شود و به ناتوانی و فرسودگی بینجامد.
کد خبر: ۳۰۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۴
بیشتر افراد تمرین دراز نشست را میشناسند و در آزمونهای آمادگی جسمانی بارها این تمرین را انجام دادهاند. در این آزمونها، معمولاً یک نفر پای شما را نگه میدارد و شما در یک بازهی زمانی مشخص تا جایی که میتوانید تمرین دراز نشست را تکرار میکنید. شاید شنیده باشید که دراز نشست میتواند به کمر شما آسیب بزند.
کد خبر: ۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۲۰