نظرسنجی ها نشان می دهد؛
یک نظرسنجی جدید در مورد خواب و سلامت روان نشان داده است که بیش از ۹۰ درصد از بزرگسالانی که گزارش داده اند خواب خوبی دارند، علائم افسردگی نیز ندارند.
کد خبر: ۵۹۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
محققان می گویند؛
یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن خواب خوب شبانه ممکن است مزایای طولانی مدت داشته باشد؛ حتی طول عمر را افزایش می دهد.
کد خبر: ۵۸۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۹
مطالعات نشان می دهد؛
کاهش میزان خواب بچه های دانشجو موجب گرفتن میانگین نمرات ضعیف می شود.
کد خبر: ۵۷۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۶
محققان پی بردند؛
محققان در حال بررسی ارتباط بین بی خواب ی و کمردرد هستند.
کد خبر: ۵۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۹
تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف منظم ویتامین B ۶ قبل از رفتن به رخت خواب به افراد کمک می‌کند روز بعد رویا‌های خود را بهتر به خاطر بسپارند.
کد خبر: ۵۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۴
در طول خواب پوست تحت هر شرایطی با روبالشی و ملحفه برخورد می‌کند، به همین دلیل استفاده از ملحفه کثیف و نشستن به‌موقع آن‌ها خطرات جدی را به همراه دارد.
کد خبر: ۵۴۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
خواب یده‌اید، ناگهان نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شوید و در واقع علت این بیدارشدن، احساس یک شوک الکتریکی در دست‌ها یا انگشتانتان است.
کد خبر: ۵۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۳
شاید بتوان گفت که بهترین جایگزین داروهای آرام‌بخش و خواب آور ملاتونین است. ملاتونین در مقایسه با داروهای آرام‌بخش و خواب آور عوارض بسیار کمتری دارد و علاوه بر کمک به بهبود کیفیت خواب ، مصرف آن می‌تواند فواید دیگری هم داشته باشد. در این مقاله قصد داریم کارکردهای ملاتونین در بدن، فواید و روش مصرف آن را بررسی کنیم.
کد خبر: ۵۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷
خواب ِ باکیفیت با سلامت عمومی جسمی و روانی ارتباط دارد، اما آیا خواب زیاد بد است؟ خواب بیش از اندازه و همچنین کمبود خواب با خطر بالاتر ابتلا به بیماری‌های مزمنی مانند بیماری عروق کرونری قلب، دیابت نوع دو، اضطراب و چاقی در بزرگسالان دارای سن بالاتر از ۴۵ سال مرتبط بوده است. اما چرا خواب مهم است؟
کد خبر: ۴۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۱
راه‌های رفع خواب آلودگی؛ علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟ مردم هر روز به خصوص قبل از اینکه چند ساعت ب خواب ند احساس خواب الودگی می‌کنند. درجه این خواب آلودگی ممکن است مدت زمان بیدار ماندن شما را افزایش دهد. همچنین در مواقعی که قرار است ب خواب ید، مانند شب هنگام، احساس خواب آلودگی بیشتری خواهید داشت. این احساسات به نقش ریتم شبانه روزی مربوط می‌شود. خواب الودگی ممکن است در دوره‌های کمبود خواب نیز بدتر شود. اگر خواب بی کیفیتی داشته باشید، ممکن است در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی کنید.
کد خبر: ۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها از هر سه بزرگسال یک نفر به میزان توصیه شده نمی خواب د. نتیجه پژوهش‌ها نشان داده زمانی که به اندازه کافی نمی خواب ید بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی، چون دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و عروقی، چاقی و افسردگی قرار می‌گیرید.
کد خبر: ۳۷۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۶
داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته مهم برای رسیدن به خواب خوب را مرور می‌کنیم.
کد خبر: ۲۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
محققان می گویند؛
یک مطالعه جدید نشان می دهد که تاریک نگه داشتن اتاق خواب نه تنها به خواب راحت شبانه کمک می کند، بلکه ممکن است به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سه مشکل عمده سلامتی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۸۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۰۵
